Grundlagen:
1. Willkommen – Tipps zum optimalen Lernen
2. Grundlagen 1 – Bewusstsein/Unterbewusstsein – Lernen
3. Grundlagen 2 – Verhalten – Körpersprache
4. Grundlagen 3 – Aussehen – Figur
5. Grundlagen 4 – Gesundheit
6. Grundlagen 5 – Informations-Übertragung – Gefilterte Wahrnehmung
7. Delta-Test – Auswirkungen unserer Gedanken auf die Körperkraft
Ziele:
8. Bilder 1 – Sprache der Psyche sind Bilder
9. Bilder 2 – Realistische Bilder – Symbolische Bilder – Submodalitäten
10. Ziele 1 – Eigene Potenziale ent-wickeln – Pro-bleme geben Orientierung
11. Ziele 2 – Langfristig / mittelfristig / kurzfristig – Meilensteine / Etappenziele
12. Grenzen – überschreiten
Gut drauf:
13. Gefühle – Ziel hinter allen Zielen: ein gutes Gefühl – Gefühle sind unser Navigationssystem – Gefühle beeinflussen
14. Ärger – Anti-Ärger-Technik
15. Knopfdruck – Anker / Klassische Konditionierung
16. Entspannung – Entspannung per Knopfdruck (Übung)
17. Gut drauf – Gut drauf per Knopfdruck (Übung)
Potenzial-Analyse:
18. Lebensbereiche: – Beruf – Finanzen – Körper – Beziehungen – Entwicklung
19. Potenzial-Analyse – Was steckt wirklich in mir?
20. Ziel setzen – Was genau? – Der erste Schritt
21. Schritte zum Ziel – Ziel setzen – Täglich visualisieren – „Navigation“ nutzen
Selbst-Manangement:
22. Bewusstseins Stufen – Beta – Alpha (zum schnelleren Programmieren) – Theta – Delta
23. Multi-Tasking – nur ein Gedanke auf einmal – Fokus – Block-Zeiten
24. Stress – Eu-Stress / Dis-Stress – 5 Methoden zur Stress-Reduktion
25. Morgenroutinen – Wie starte ich perfekt in den Tag?